La SEMANA DE YOGA del 21 al 24 de noviembre hemos podido disfrutar todo el Centro de una sesión de yoga impartida por la Profesora de Yoga Bárbara, para complementar nuestro Programa del Plan de Salud trabajando los diferentes ámbitos que nos proporcina esta modalidad.
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA:
Beneficios físicos :
Fortaleza: tonifica cada parte del cuerpo.
Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
Flexibilidad: Trabajo de estiramientos de forma integral.
Postural: trabajo del tono muscular y la flexibilidad establece un equilibrio mejorando el control del cuerpo.
Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda favorece el equilibrio emocional.
Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados. Mejora de la circulación sanguínea.
Beneficios mentales :
Concentración: el trabajo de las diferentes posturas de yoga mejora la concentración, la memoria y la atención.
Conocimiento de uno mismo: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y la respiración.
Desarrollo integral y estabilidad emocional : facilitando la expresión de los potenciales y fortaleciendo el autoestima.
Beneficios físicos :
Fortaleza: tonifica cada parte del cuerpo.
Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
Flexibilidad: Trabajo de estiramientos de forma integral.
Postural: trabajo del tono muscular y la flexibilidad establece un equilibrio mejorando el control del cuerpo.
Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda favorece el equilibrio emocional.
Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados. Mejora de la circulación sanguínea.
Beneficios mentales :
Concentración: el trabajo de las diferentes posturas de yoga mejora la concentración, la memoria y la atención.
Conocimiento de uno mismo: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y la respiración.
Desarrollo integral y estabilidad emocional : facilitando la expresión de los potenciales y fortaleciendo el autoestima.
En la sesiones se enciende la " Casita del Silencio" empezamos con la respiración y trabajo de la concentración pintando unas mandalas, luego nos metemos de lleno con el trabajo corporal, trabajo de diferentes posturas, volvemos a la respiración y control de 3 técnicas de respiración.
Ha sido una experiencia muy gratificante. Gracias Bárbara por aportarnos tus conocimientos y tu entusiasmo.
Que bonita iniciativa, se deberia enseñar yoga en todos los coles, enhorabuena!
ResponderEliminarQue bonita iniciativa, se deberia enseñar yoga en todos los coles, enhorabuena!
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